Bien être pro – Entreprise

 Ressourcement et recentrage – 2 jours
Apprendre les techniques de base du ressourcement avec une approche japonaise souvent utilisée dans les entreprises ; le reiki. Les nombreux exercices sont là pour stimuler les capacités de chacun à se centrer et se relâcher dans un état de silence intérieur,  une des bases de la maitrise de soi.

  • Prise en compte de l’énergie dans la vie quotidienne
  • Bulle personnelle et champ énergétique
  • Apprendre par la visualisation à faire le vide et se centrer
  • Apprendre par la respiration à faire le vide et se centrer et laisser circuler l’énergie
  • Apprendre une position méditative de recentrage : le gassho
  • Technique de ressourcement et détente des parties du corps par la respiration
  • L’auto ressourcement : apprendre à se ressourcer
  • Apprendre à ressourcer un collègue : le soin assis
  • La douche énergétique : nettoyage des points de tension
  • Le nettoyage du haut du corps : soulager les tensions et se revitaliser
  • Travail individuel pour affiner les sens à la perception de l’énergie

 

 Ressourcement approfondissement – 1 jour
Apprendre des techniques complémentaires de reiki pour travailler sur soi ou pour d’autres personnes. Ce module aborde également des techniques qui ont pour objectif de travailler sur un aspect précis du stress : trop de pensées, trop de tension musculaire. Les techniques de respiration, de ressourcement générales et  spécialisées.

  • Respiration complète : ventrale, par les reins, les 3 étages de la respiration
  • Respiration du squelette : respiration et relâchement dans toutes les parties du corps
  • Technique complète de ressourcement énergétique
  • Diminuer la rumination intérieure : les points pour atténuer le trop plein de pensées
  • Se relâcher et se détendre : travail sur les points de relâchement
  • Soulager les points de tension : le scan